5 أعراض لنقص فيتامين B5 – أخبار السعودية

عسر الهضم

الصداع والتعب

ضعف عضلي

خدر ووخز في اليدين والقدمين

أرق

قال المركز الصحي الألماني إن فيتامين ب 5 له فوائد صحية كبيرة ؛ حيث أنه يحسن وظيفة الأعصاب ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيد من مستويات الهيموجلوبين ، ويحافظ على صحة القلب ، ويزود الجسم بالطاقة ويقلل من الإجهاد النفسي ، موضحًا أن مصادر الغذاء لهذا الفيتامين ، والمعروف أيضًا باسم “حمض البانتوثنيك” ، هي البروكلي والملفوف ، البقوليات والسلمون واللفت والبيض والأسماك والمكسرات وفول الصويا والفول السوداني. وأشار المركز إلى أن نقص فيتامين ب 5 في الكائن الحي يمكن الاستدلال عليه من خلال بعض الأعراض.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق