5 إجراءات بسيطة تخفف ألم الصداع – أخبار السعودية

تجنب الحركة والمشي قدر الإمكان.

اشرب كأسين من الماء على الفور.

تعويض السوائل المفقودة بالتسريب في الوريد

ابتعد عن الأضواء الساطعة

ترتبط بعض أنواع الصداع بالجفاف ، حيث أن العطش إشارة من الجسم إلى الحاجة الماسة إلى الماء ، وبتجاهل هذه الدعوة يصاب الجسم بالجفاف ، وتنبعث منه علامات تحذيرية ، خاصة الصداع ، وهو أكثر الأعراض المزعجة ، وفقًا لبحث من جامعة هارفارد. وأكد الدكتور هوارد إي. لوين أن عدم شرب كميات كافية من السوائل يسبب صداعًا عرضيًا ويمكن أن يكون صداعًا نصفيًا ، لذا يوصى بتجنب ذلك بشرب كمية كافية من السوائل يوميًا.

وقالت لوين: “حتى المشي يمكن أن يزيد الصداع سوءًا” ، مشيرًا إلى خمسة عوامل لمنع الصداع الناتج عن الجفاف أو نقص الماء ، باتباع خطوات بسيطة تساهم في ترطيب الجسم واختفاء الألم.

استلقِ لبضع ساعات حتى يزول الألم.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق