خلصت دراسة أجراها باحثون في جامعة نورث وسترن بالولايات المتحدة الأمريكية في شيكاغو إلى أن النوم في الظلام الدامس يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، وأوصوا بإطفاء جميع الأنوار والستائر قبل النوم.
وأرجعت الدراسة ، التي نُشرت نتائجها في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، اكتشاف العلماء إلى حقيقة أن الجسم لا يستطيع الراحة بشكل صحيح عندما يكون الضوء قويًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب.