صرحت جاسلين كور، طبيب التغذية: “تخلو المانجو من الدهون والكوليسترول، وتحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم” مضيفة أن هذا لا يعني تناول المانجو على الفطار والغداء والعشاء، وفقًا لموقع “food.ndtv”.
وأضافت طبيب التغذية: “أن الإفراط في تناول أي شيء يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو الأمر الذي ينطبق على المانجو، ففي حالة تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية اللازمة في اليوم، فلا بد أن الوزن سيزداد”
وأضافت ” سوء الفهم الشائع حول مساهمة المانجو في زيادة الوزن ربما يعد أمرًا غير حقيقيًا، بل إن المانجو يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، إذا تم تناولها ضمن جدول السعرات الحرارية اليومية.”
وتجتوي المانجو على العديد من الفيتامينات منها بفيتامين سي وفيتامين a والحديد والزنك والبوتاسيوم، كما تمد الجسم بالطاقة والسكر، لكن الاكثار في تناولها يسبب زيادة الوزن والانتفاخ ومشكلات هضمية لوجود الالياف بها
السعرات الحرارية في المانجو
تحتوي نصف حبة المانجو الصغيرة على 60 سعرة حرارية، فان كانت من سعراتك الحرارية المستهلكة يوميا فهي لا تزيد الوزن لأن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.