مشروب الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني يعرف باسم “الثيانين” يبطئ امتصاص الكافيين وينظم السكر في الدم ويُشتق الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا الصيني الغني بالمركبات المفيدة، ومنذ بداية الترويج له كبديل للقهوة أحدث ثورة في العالم لمن يحاولون تقليل تناول الكافيين. وله العديد من الفوائد أيضا سنتعرف إليها في هذا المقال.
فوائد الشاي الأخضر
1. يساعد في تخفيف الوزن
2. يحمي الجلد من التصبغات والتجاعيد
3. يحد من ارتفاع ضغط الدم
4. يعزيز صحة الأسنان
5. يقوي الذاكرة
6. الحد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
7. يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
8.التقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء
أضرار الشاي الأخضر
بالرغم من فوائد الشاي الأخضر للصحة إلا أنه عند شرب كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الأضرار التالية:
- الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي: قد يُعاني البعض من المغص وحرقة المعدة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر.
- الصداع ومشكلات في النوم: يحدث بسبب احتواء الشاي الأخضر على الكافيين، ويُمكن الحد من هذا الضرر بشرب كمية محددة يوميًا.