بعض الناس مغرمون بما يعرف بـ “غش الطعام” ، والهدف منه خداع وخداع الجسم حتى لا يعتاد على تلقي القليل من السعرات الحرارية.
عندما يعتاد جسم الإنسان على تلقي عدد محدود من السعرات الحرارية ، كما في هذه الحالة ، فإنه يميل إلى إبطاء معدل التمثيل الغذائي ، من أجل الاحتفاظ بقدر الإمكان بما يحتاجه.
تصبح “وجبة الغش” وقتًا سعيدًا للكثيرين ، لأنهم يستطيعون تناول ما يريدون ، ولو مرة أو مرتين في الأسبوع.
وبحسب موقع “في ميلز” ، يجب على الشخص الذي يقبل “وجبة الغش” الحذر من عدة أخطاء قاتلة يمكن أن تقوض الجهد الذي يبذله. فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
– احرص على عدم تحويل “وجبة الغش” ، أي وجبة واحدة إلى يوم غش كامل ، لأن هذا قد يتسبب في استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وقد يحتاج جسمك إلى أيام أو ربما أسبوع لحرقها.
– حاول أن تأكل طعامك المفضل غير الصحي مرة واحدة في فترة معقولة ، مثل مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين ، أي لا تعتاد تكرار ذلك كثيرًا.
– عندما تأكل وجبة غش ، مثل الاستمتاع ببيتزا أو همبرغر ، على سبيل المثال ، انتبه إلى الكمية التي تتناولها ، لأن هذه الوجبة ليست شيكًا فارغًا حتى تأكل بشكل عشوائي ، لأن الوقوع في الفوضى يضر بالنتائج ماذا تفعل يريد. يحصل؛ من حيث فقدان الوزن الزائد أو الحصول على اللياقة.
– إذا كنت تنوي تناول “وجبة غش” ، فاحرص قدر الإمكان على أنها ليست وجبات سريعة مثل الهامبرغر والسندويشات والمشروبات الغازية ، ذات نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر ، لأنها تؤثر سلبًا على ما تنوي . يصل.