وأجرى باحثون نيوزيلنديون دراسة شملت 100 طفل تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عاما ووجدوا أن انخفاض عدد ساعات النوم يؤدي إلى آثار صحية سلبية كبيرة حتى لو كانت ملحوظة.
وكشفت الدراسة أن تقليل مدة النوم بمقدار 39 دقيقة ، في المتوسط ، على مدى أسبوع من شأنه أن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية ، مما قد يؤثر على الأداء المدرسي ونوعية الحياة بشكل عام.
وأكد الباحثون أن النوم لمدة نصف ساعة ليس بالقدر السهل وغير الملحوظ من الوقت ، كما قد يعتقد الكثيرون ، بناءً على النتائج المنشورة على منصة “Jamanetwork”.
يوضح هذا أهمية أن يتأكد الآباء من أن أطفالهم الصغار يذهبون إلى الفراش في وقت محدد ، وعدم التساهل والسماح لهم باللعب بالهواتف أو التلفزيون.
يمكن للوالدين الحفاظ على صحة أطفالهم من خلال توفير بيئة هادئة في المنزل والتأكد من أن الجميع بمفردهم في أوقات محددة.
وتشير البيانات الواردة من مستشفى الأطفال في كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة لنمو بطيء في منطقة الدماغ ، وأيضًا لديهم صعوبات في التعلم وقد يصابون بمشاعر سلبية.
في حالات أخرى ، قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تغيرات في وزن جسم الطفل ، ويمكن أن يصبح الطفل الصغير أكثر عرضة للإصابة بالمرض.