ونصحت خبيرة النوم البريطانية جينيفر روبنسون أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 أشهر و 7 سنوات يحصلون على 12 ساعة من النوم يوميًا ، مع الالتزام الصارم بمواعيد النوم والاستيقاظ.
واعتبر أن “الساعة السابعة ليلاً والاستيقاظ في السابعة صباحاً هو الهدف الذي يجب أن نجتهد في تحقيقه”.
وأضاف: “إذا استيقظ الطفل في السادسة صباحًا ، فالأفضل في هذه الحالة أن نعرض عليه النوم لمدة ساعة”.
وتابع: “الطفل الذي يبلغ من العمر 9 شهور ينام 12 ساعة ، ويستمر بهذا المعيار حتى يبلغ 7 سنوات”.
لكن بالنسبة للطفل قبل 9 أشهر ، تختلف عادات نومه وترتبط بعدد ساعات قيلولة خلال النهار.
وتابع الأخصائي أنه عند دخولهم الحضانة أو المدرسة يصبحون أكثر عرضة للإرهاق بسبب الجهود التي يبذلونها على مدار اليوم ، مضيفًا أن “إحدى علامات هذه الحالة هي أن الطفل ينام في السيارة أو الحافلة” . الطريق إلى البيت.”
وشدد على أنه “في هذه الحالة يفضل القدوم الساعة السادسة عصرا حتى يحصل الأطفال على قسط كاف من الراحة”.