السمنة التي تشكل خطرا على صحة الإنسان بسبب ارتباطها الوثيق بأمراض القلب والسرطان ، قد تكون من أخطر العوامل اليوم.
يرى الأطباء أن شهر رمضان هو فرصة مثالية للتمتع بوزن طبيعي ، واتباع نظام غذائي صحي وعدم الإفراط في تناول الحلويات.
تعتبر الحركة من العوامل التي تساعد على التحكم في الوزن بشكل جيد هذا الشهر.
من ناحية أخرى ، يركز أخصائيو التغذية والخبراء على دور الأطعمة الصحية في الحفاظ على وزن طبيعي ، حيث إن طهي الطعام بطرق بديلة ، سواء كانت مسلوقة أو مشوية أو محمصة ، يقلل من كمية الدهون التي يتم تناولها بشكل طبيعي ، والتي توجد في الدهون.
في ظل هذه الخلفية ، قال استشاري التغذية العلاجية والسمنة الدكتور سمير سامي لشبكة سكاي نيوز عربية:
- شهر رمضان هو فرصة للتخلص من السلوكيات الصحية الخاطئة.
- حاول الاعتدال في تناول الوجبات في رمضان ، وتصرف حسب صحتك ووزنك.
- يجب استبدال القلي بطرق أخرى ، مثل التحميص ، لتقليل مستويات دخول الطعام إلى الجسم.